沈阳马拉松冠军，在晕倒之前，指南推荐这样自救！请注意：不是晕倒之后的急救！

今天又是一个马拉松比赛日，沈阳马拉松、西宁马拉松……，我也没闲着，去参加了“村跑”，是的，类似“村BA”、“村超”的“村跑”：

今天跑圈里最热的新闻就是沈阳马拉松冠军在颁奖时晕倒的事情：

我们的 AED急救培训导师跑团 群里也讨论了这个事情：

有老师说，在晕倒前，冠军有 反应迟钝 的情况。其实不仅仅是 反应迟钝 ，在反应迟钝之前，他还有坐在领奖台上休息的情况，说明领奖之前，他就不舒服了，坐着的时候还好些，站起来的时候就变严重了。随后就出现了晕倒的情况。所以，他可能是晕厥。

还好，我们跑团有朋友去参赛了，在颁奖现场看到了轮椅把冠军推走了。这说明他的情况并不严重。平安就好。因为我们这个跑团就是希望所有跑者都安全完赛，平安回家。

当然，后来也有新闻报道，他已经没事了。所以他应该就是晕厥。

那么，在他站起来，感到不舒服的时候，应该采取什么措施急（自）救呢？此时应该叫晕厥前兆。那么晕厥前兆有哪些症状和体征呢？

了解了这些症状和体征，我们更容易发现自己可能是晕厥前兆，应该立即采取一些急（自）救的措施，以防止晕倒。因为晕倒可能给我们造成其他伤害，比如面部损伤，比如牙齿脱落等等。

那么此时的急（自）救的措施是什么呢？IFRC指南建议这样做：

是的，叫 生理对抗压力动作。当然，这是翻译过来的名字，其实意思就是增加肌肉的张力，把肌肉内的血液驱赶到大脑🧠的动作。这些动作也可以在卧位的时候实施：

2019年AHA指南，新增了这种紧急状况的急救方法！2019年AHA指南，新增了这种紧急状况的急救方法！

昨天的收费直播又被掐断了，冯老师决定把PPT和视频分享给大家昨天的收费直播又被掐断了，冯老师决定把PPT和视频分享给大家

最后，再次希望所有的人学会急救，因为急救真的能在关键的时候帮助到我们。

列车上在呼叫医务人员，我过去看一下，回聊。